2015-02-02, 23:27
Tak jak pisali koledzy - odstaw podciągnie nawet na 2 tygodnie. Potem zmień schemat - spróbuj drabin rosnących/malejących albo dodaj izometryczne zatrzymania.
A jeśli chcesz zwiększyć dynamikę to włącz ćwiczenia pliometryczne. Może nawet po tej przerwie zupełnie się na pliometrykę przerzuć na kilka tygodni?
A jeśli chcesz zwiększyć dynamikę to włącz ćwiczenia pliometryczne. Może nawet po tej przerwie zupełnie się na pliometrykę przerzuć na kilka tygodni?
Niech progres będzie z Tobą!
Michał