2013-06-13, 21:07
Myślę, że przede wszystkim trzeba się przyjrzeć progresowi. Jeśli cały czas go miałeś a po prostu nie doszedłeś do celu, to proponowałbym tydzień lekkiego treningu celem nabrania sił i kontynuację. Trzeba tylko zadbać, by co jakiś czas zmieniały się ćwiczenia (progresja), bo w przeciwnym wypadku organizm się przyzwyczai.
Jeśli natomiast nie byłeś zadowolony z postępów, koniecznie trzeba zmienić ćwiczenia. Generalnie planu trzymamy się, gdy widzimy że nam służy. Jeśli jakieś ćwiczenia nam nie służą, czyli nie ma po nich progresu albo odczuwamy niechęć do ich wykonywania, to nie ma sensu się zmuszać. Ustawienie dobrego planu nie jest takie łatwe, więc jeśli już go znajdziemy trzymamy się go, chyba, że widzimy objawy o których pisałem powyżej.
Zawsze możesz wrzucić Twój plan na dojście do muscle up w dziale poświęconym planom treningowym a Adam i Mrówek podpowiedzą Ci, czy jest dobrze dobrany. Lada dzień pojawią się też tutoriale z seminarium a był tam kręcony materiał odnośnie muscle up.
Jeśli natomiast nie byłeś zadowolony z postępów, koniecznie trzeba zmienić ćwiczenia. Generalnie planu trzymamy się, gdy widzimy że nam służy. Jeśli jakieś ćwiczenia nam nie służą, czyli nie ma po nich progresu albo odczuwamy niechęć do ich wykonywania, to nie ma sensu się zmuszać. Ustawienie dobrego planu nie jest takie łatwe, więc jeśli już go znajdziemy trzymamy się go, chyba, że widzimy objawy o których pisałem powyżej.
Zawsze możesz wrzucić Twój plan na dojście do muscle up w dziale poświęconym planom treningowym a Adam i Mrówek podpowiedzą Ci, czy jest dobrze dobrany. Lada dzień pojawią się też tutoriale z seminarium a był tam kręcony materiał odnośnie muscle up.