2015-06-17, 15:02
Sylwetki oczywiście tak. Które, to zależy od Ciebie. Ważne, by ćwiczyć je kompleksowo czyli np. jeśli robisz podpór przodem, to rób również tyłem i bokiem. Jeśli będziesz robił tylko na jedną stronę to będzie to poważny błąd.