2015-01-11, 12:41
(2015-01-11, 05:36)Newcio napisał(a): polecam zrobić obwód składający się z 15 ćwiczeń każde po 30 sekund przerwa między ćwiczeniami 0 sekund i 1 minuta odpoczynku między seriami, oraz wykonać 3 serie, jak to nie jest kształtowanie wytrzymałości to ja nie wiem w takim układzie czym jest wytrzymałość
Zgadzam się z tym Robiłem takie obwody pod kickboxing.. Było podciąganie,muscle upy podrzuty i inne.Moja wytrzymałość ogólna poszybowała mocno w górę.Procesy tlenowe i beztlenowe również.Mogłem więcej,dłużej i mocniej trenować.Dodam że nie biegałem i byłem zdecydowanie wytrzymalszy od pozostałych.