[Newcio]

musisz skategoryzować i sprecyzować dla kogo te zestawy ćwiczeń i pod co. Jeśli siła ogólna to szukasz takich ćwiczeń by jak najwięcej zaangażowały ciało, np. podciąganie albo pompki japońskie, wejście na linę. Jeśli "rutyna" pod elementy to trzeba wprowadzić ćwiczenia z progresji i w tym momencie pojawiają się etapy i poziomy ćwiczących i do tego ćwiczenia pomocnicze. Warto wtedy szukać jak najwięcej rozwiązań i dywersyfikować je.

Przypominam, jak już zostało wyżej wspomniane to co na Ciebie podziałało nie zawsze musi podziałać na innych.

Te zestawy ćwiczeń mogą być pomocne w formie obwodów siłowych po treningu