[Satetsu]

Nie jestem w stanie zrobić Bent arm chin hang 5x60s... Całą resztę robię, może nie bez problemu, ale daję radę. I seryjnie nie wiem co dalej robić. Nie mogę w sieci znaleźć nigdzie foundation 2,3 i 4, a na razie kasy nie mam na kupienie tego na ich stronie (80 dolców za knigę to raczej sporo kasy...). To co sobie ułożyłem powyżej idealne nie jest pewnie i bardziej to mieszanka street workoutu z odrobiną treningu ciężarami, ale moja wiedza o gimnastyce jako takiej jest naprawdę słaba. Tym pytaniem o poprawnośc treningu chciałem nieco pójść na skróty, bo póki się sam nie nauczę terminologii, metodologii treningu etc. chciałem się poradzić mądrzejszych od siebie w tym temacie.
Sylwetki to hollow body hold, plank etc.? Sorki, że tak dopytuję, ale jeszcze nieco gubię się w terminologii gimnastycznej. Sporo tego jest na forum i przekopanie się przez wszystko zajmie mi trochę czasu. Samej definicji sylwetki gimnastycznej jak dotąd nie znalazłem i ciężko mi na razie ją sobie w głowie "ułożyć" na podstawie strzępków informacji.
To samo się tyczy, tych nieszczęsnych pompek na jednej ręce. Gdzieś widziałem już krytykę tego ćwiczenia, oraz "pistoletów", ale nie mam pojęcia dlaczego. I czym zastąpić.

Proszę nagraj jak robisz 5x60 Arch Body Rocks albo Hollow Body Rocks z przerwami na mobility. MUSZĘ to zobaczyć, bo to jest za gruby wyczyn. Nie wiem czy ktoś z tego forum byłbym w stanie to zrobić : O (nikomu nie ujmując). Już nie jeden mówił że Foundation proste, ale nikt jeszcze nie nagrał : /