2014-10-13, 12:51
nie no panowie...
sami promujecie intensywne obwody na siłę i wytrzymałość ogólną
dlaczego ma nie robić postępów w wytrzymałości i sile?
jak ułoży sobie sensowny obwód z dobrych ćwiczeń i założy jakaś progresję, co trening lub kilka treningów o kilka powtórzeń więcej danego ćwiczenia, to poprawi znacznie wydolność i osiągi siłowo-wytrzymałościowe
tylko te ćwiczenia co rozpisałeś nie są jakieś wymagające... brakuje przede wszystkim dipów i normalnego podciągania
byle tylko zrobić dłuższy cykl, np. 3 m-ce
--
bieganie, basen, oprócz podciągania i dipów, jest podstawą pod większość służb (straż, wojo, policja) - oczywiście nie wszędzie jest to samo, ale to są takie podstawy do kształtowania siły i wytrzymałości
sami promujecie intensywne obwody na siłę i wytrzymałość ogólną
dlaczego ma nie robić postępów w wytrzymałości i sile?
jak ułoży sobie sensowny obwód z dobrych ćwiczeń i założy jakaś progresję, co trening lub kilka treningów o kilka powtórzeń więcej danego ćwiczenia, to poprawi znacznie wydolność i osiągi siłowo-wytrzymałościowe
tylko te ćwiczenia co rozpisałeś nie są jakieś wymagające... brakuje przede wszystkim dipów i normalnego podciągania
byle tylko zrobić dłuższy cykl, np. 3 m-ce
--
bieganie, basen, oprócz podciągania i dipów, jest podstawą pod większość służb (straż, wojo, policja) - oczywiście nie wszędzie jest to samo, ale to są takie podstawy do kształtowania siły i wytrzymałości