2014-09-20, 20:34
Zgadzam się z Tullarem, barki można sobie rozwalić najszybciej ze stania na głowie, jakbym miał wybrać z tych wszystkich filmików co wrzuciłem najbezpieczniejsze wejście/trening, to ze stania na przedramionach w pozycji lotosu tak jak Kino robi, ale bądźmy realistami samo stanie na przedramionach w prostej linii wymaga większego rozciągnięcia niż w staniu na rękach, jeszcze trzeba by mieć na tyle rotację zewnętrzną żeby wejść spokojnie do pozycji lotosu, ale jakoś to najbardziej "zdrowo" wygląda 