[dejv]

Mam kilka pytań odnośnie tabaty, zrobiłem ją dziś 2 raz w życiu i wygląda to tak:

-Pod koniec wiadomo brakuje mi mocy, nogi odmawiają posłuszeństwa, telepią się i w ogóle cały się trzęsę, ale nadal prę do końca - kończę, mierzę puls(15 sekund x4) i wychodzi mi 160-170, a obliczyłem, że przy takim treningu mój puls powinien oscylować między 180-190 i nie wiem czyja to wina? Moja, bo się nie przykładał mimo braku mocy w nogach czy widocznie mam dobre zaplecze kondycyjne?
-Czy po tabacie powinienem się rozciągać jeśli nie czuje nóg - ten kto wykonywał ten trening wie o czym piszę?

Moje ćwiczenie tabata -> thruster z sztangielkami