[BeF1990]

Z własnego doświadczenia wiem, że dla kobiet nawet 8kg z początku brzmi i wygląda wręcz przerażająco... Jednak po krótkim wprowadzeniu, wytłumaczeniu i pokazaniu co i jak, okazuję się, że nawet 32kg nie jest takie straszne (przynajmniej w podstawowym swing'u). Większość moich klientek najczęściej pracuję na 12kg, jednak takie ćwiczenie jak swing (oburącz i jednorącz) wykonuję spokojnie 16, 20 lub nawet większym ciężarem. Jeśli kobieta w press'ie wyciska 16kg to jest już naprawdę dobra i silna... Jednak dla początkującej przedstawicielki płci pięknej 16 to zdecydowanie za dużo. Nic prócz swing'u takim odważnikiem praktycznie nie zrobi...