2014-09-02, 08:29
Jeśli chcesz głównie budować wytrzymałość skupiłbym się na najprostszym ruchu jakim jest swing... Nie wiem jakie masz doświadczenie z kettlami, ani jaki poziom sprawności fizycznej reprezentujesz bo można zamiast swingów wrzucić snatch. Dłuższe cykle potrafią niestety bardzo "zniszczyć" dłonie, tym bardziej jeśli technika kuleje, a to może dość znacząco ograniczyć możliwości treningowe.
Ja poeksperymentowałbym z programem minimum Pavla... Swing + TGU to świetna kombinacja. Turek jest na tyle wszechstronnym ćwiczeniem, że nawet gimnastycy mogą z niego coś wyciągnąć.
Ja poeksperymentowałbym z programem minimum Pavla... Swing + TGU to świetna kombinacja. Turek jest na tyle wszechstronnym ćwiczeniem, że nawet gimnastycy mogą z niego coś wyciągnąć.
![[Obrazek: logo.png]](http://4.bp.blogspot.com/-ryQWVOEuamA/Vj4AL8mU0LI/AAAAAAAAotc/5XtCxs-4m9o/s1600-r/logo.png){kind=logo}