[BeF1990]

Tylko, że rozciągać można się pasywnie i aktywnie... Jedno zwiększa jedynie zakres ruchu w danym stawie, drugie zwiększa funkcjonalny zakres ruchu jaki jesteśmy w stanie wykonać pracą mięśni. Przykład:
Jest wiele osób, które pod wpływem sił zewnętrznych (grawitacja, docisk przez partnera, ciężar zewnętrzny itp) są w stanie zrobić szpagat, ale niewielu jest takich, którzy są w stanie znaleźć się w tej samej pozycji siłą samych mięśni. Wyobraź sobie, że wisisz na drążku w zwisie i bez żadnej pomocy dźwigasz nogi do pełnego szpagatu.
Rozciąganie się to wyjątkowo zawiły temat... Bardzo często okazuję się, że to co nazywamy potocznie rozciąganiem czy streching'iem tak naprawdę jest praktycznie treningiem siłowym. Silne mięśnie są w stanie utrzymać "rozciągniętą" pozycje, przez co układ nerwowy nie "panikuję".

W dodatku wcale nie przypadkowo Joga opiera się na kontroli oddechu. Poprawny (fizjologiczny) oddech pozwala niwelować zbędne napięcie w ciele. Jeśli dobrze zrozumie się wszystkie te mechanizmy w ciele człowieka oraz ma się pojęcie o anatomii funkcjonalnej, to w bardzo skuteczny sposób można zwiększyć swoją mobilność. No i na efekty nie trzeba czekać po kilka lat...