[Newcio]

[...]Ja się rozciągam od wielu lat, ale dopiero od 3 lat intensywnie i nadal nie mam szpagatów, bo nie miałem możliwości dzień w dzień się rozciągać.[...]

[...]szkoda, że w praktyce jest inaczej, bo gdyby tak było to już bym dawno doszedł do szpagatów, a tak to ciągle od 6 lat z tym walczę i kicha[...]

Dla mnie to raczej średnia reklama metod, z których korzystasz...

Zabawne, bo gdy przez całe wakacje codziennie się rozciągałem a teraz trenuję 5 razy w tygodniu, to progres mimo wieku, masy mięśniowej jest i to widoczny. Po ponad pół roku, zmiany wielu ćwiczeń, zdobywania wiedzy, a przede wszystkim regularnego rozciągania, stosowania różnych dźwigni oraz uczenia się na błędach efekt jest taki, że uzyskałem kilka zadowalających efektów, a to będzie miało duże przełożenie na elementy. Nie jest wyczynem zrobić skłon, skłon robię od dawien dawna, wyczynem jest zrobić skłon taki by np. zrobić skłon w zamachu na drążku by przenieść nogi pod drążkiem o prostych nogach i zrobić np. wymyk tyłem

chcesz bazować na książce Paula (??) Tsatsouline'a i pytasz się na forum gimnastycznym czy jego rozwiązania z rozciągania są dobre?

A co w tym złego? Macie jakąś alergie, czy o co chodzi?

Tym, że Tsatsouline nie zajmuje się gimnastyką ?

Chciałbym jeszcze poruszyć jeden temat, który się tutaj przewinął... Mianowicie rozgrzewki przed rozciąganiem. Jeśli do zrobienia szpagatu, skłonu, mostka itp. potrzebowałbym wcześniej się rozgrzać - foam rolling, wymachy itp, to byłbym dupa, a niemobilny. Prawdziwa mobilność to pełny zakres ruchu w każdej chwili, nie tylko podczas treningu.

No ale ja się przecież nie znam bo nie jestem "trenerem gimnastyki", mało tego reprezentuję szkolę Pavla Tsatsouline - StrongFirst... Spalcie mnie na stosie od razu.

To powodzenia w swojej działalności ! Ja potrafię się kopnąć kolanem w głowę o prostej nodze bez rozgrzewki, mimo że nie robię prawidłowego skłonu to znaczy, że jestem mobilny czy nie ? A jeśli chcesz ludzi przekonać, że nie potrzebna jest rozgrzewka do tego by zacząć rozciąganie pod dany element np. szpagat wykroczno-zakroczny to tym bardziej powodzenia i życzę samych sukcesów zawodowych. Może Ci głupi gimnastycy i trenerzy wreszcie zrozumieją, że nie potrzeba spędzać codziennie po tyle godzin na rozgrzewce i archaicznym rozciąganiu by uzyskać efekty. Czekamy aż pokażesz nam swoich podopiecznych, którzy stosowali Twoje metody i jaki mieli zakres przed i po stosowaniu Twoich ćwiczeń