2014-08-15, 21:18
po pierwsze znam wielu swietnych zawodnikow bjj, ktorzy sa marnie rozciagnieci. czyli trzeba wybrac okreslony styl dla siebie, np. kopiowanie braci miyao bez cech wrodzonych mija sie z celem.
uwazam, ze najlepszym systemem sluzacym rozciagnieciu gwarantuje joga, ktora ma w tej materii ponad 2 tysisace lat doswiadczenia i w zasadzie wszystkie wspolczesne systemy to wlasnie z niej czerpia.
polecam podrecznik "Joge" Iyengara. Nie znam nic lepszego. krok po kroku.
acha.... predyspozycje do rozciagniecia sa cecha wrodzona i byc moze np. przy okreslonej budowie miednicy w ogole nigdy nie zrobisz szapgatu.
przestrzegam przed agresywnymi metodami rozciagania - w zwiazku z tym, ze wywodze sie ze srodowiska kyokushin, gdzie metody takie byly stosowane, to po latach obserwuje, ze wielu ludzi, ktorzy takie metody stosowali maja na "starosc" duze problemy ze zdrowiem. wiec proponuje... cierpliwosc.
kp
uwazam, ze najlepszym systemem sluzacym rozciagnieciu gwarantuje joga, ktora ma w tej materii ponad 2 tysisace lat doswiadczenia i w zasadzie wszystkie wspolczesne systemy to wlasnie z niej czerpia.
polecam podrecznik "Joge" Iyengara. Nie znam nic lepszego. krok po kroku.
acha.... predyspozycje do rozciagniecia sa cecha wrodzona i byc moze np. przy okreslonej budowie miednicy w ogole nigdy nie zrobisz szapgatu.
przestrzegam przed agresywnymi metodami rozciagania - w zwiazku z tym, ze wywodze sie ze srodowiska kyokushin, gdzie metody takie byly stosowane, to po latach obserwuje, ze wielu ludzi, ktorzy takie metody stosowali maja na "starosc" duze problemy ze zdrowiem. wiec proponuje... cierpliwosc.
kp