2014-08-15, 19:09
Rozumiem. W takim razie gdzie mogę znaleźć sprawdzone i skuteczne metody rozciągania? Czy są inne bardziej konkretne książki/poradniki, metody treningowe mówiące krok po kroku jak wykonywać dane ćwiczenie, ile razy, jak długo itd.?
I ile czasu może zająć dojście do np. do szpagatu zakładając, że będę ćwiczył np co drugi dzień?
Chciałbym poznać jeszcze opinie innych osób odnośnie technik i ćwiczeń zawartych w tej książce oraz kilka dodatkowych metod na rozciąganie.
Zastanawiam się jeszcze czy na prawdę nie ma konieczności robienia rozgrzewki przed rozciąganiem?
Dziękuję za odpowiedzi.
I ile czasu może zająć dojście do np. do szpagatu zakładając, że będę ćwiczył np co drugi dzień?
Chciałbym poznać jeszcze opinie innych osób odnośnie technik i ćwiczeń zawartych w tej książce oraz kilka dodatkowych metod na rozciąganie.
Zastanawiam się jeszcze czy na prawdę nie ma konieczności robienia rozgrzewki przed rozciąganiem?
Dziękuję za odpowiedzi.