2014-09-19, 21:39
a ja nie polecam odchylać głowę lecz wykonać skłon głowy w przód. Odchylenie powoduje rozciągnięcie brzucha co w konsekwencji rozluźnia napięcie mięśniowe brzucha, a to brzuch głównie w wymyku jest odpowiedzialny za wznos nóg nad drążek, a konkretnie podniesienie biodra. Wiem co mówię, przez 5 lat pomagałem studentom młodszych roczników nauczyć się wymyku na zaliczenie
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.