2016-01-06, 16:12
nie nie pisałem czegoś takiego nigdy pisałem natomiast o tym, żeby nie robić rozciągania po ćwiczeniach siłowych gdzie dochodzi do maksymalnych napięć i skurczy pod wpływem ciężaru ponad 100%. Krótko mówiąc nie rozciągamy się po dużych ciężarach i obciążeniach, nieznaczne statyczne rozciąganie wskazane po treningu ale bez przesady. Ja zawsze robię rozgrzewkę, potem sylwetki i po tym rozciąganie i jakoś idzie w tym roku na bank będę mógł się czymś pochwalić bo rezultaty są obiecujące
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.