2015-10-25, 19:17
Jezeli chodzi o moje cwiczenia pod planche to znajomy z wloch, ktory robi straddle w hollow polecil mi robienie dwoch cwiczen statycznych i dwoch dynamicznych. Robie wiec najpierw tucked planche, pozniej straddle z pomoca gumy, nastepnie tucked planche push ups i hspu brzuchem do sciany( lokcie rownolegle ) albo pseudo planche push ups.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk