2015-10-22, 03:25
dobre będą serie następujących po sobie sylwetek?
sylwetka przodem(pozycja pompki, w hollow),
sylwetki bokiem(ręka na dole wyprostowana),
sylwetka tyłem(taki mostek na uniesionych biodrach i wyprostowanych ramionach za sobą)
dopiero po wykonaniu wszystkich tych ćwiczeń jest przerwa.
sylwetka przodem(pozycja pompki, w hollow),
sylwetki bokiem(ręka na dole wyprostowana),
sylwetka tyłem(taki mostek na uniesionych biodrach i wyprostowanych ramionach za sobą)
dopiero po wykonaniu wszystkich tych ćwiczeń jest przerwa.