2015-10-21, 12:33
Jakie sylwetki polecacie pod planche? Aktualnie robię 5x5 body lever ( ręce proste, ciało w hollow ), wznosy nóg w leżeniu na brzuchu na podwyższeniu, tradycyjne hollow 3x30 sekund, kołyski w hollow i arch body 3x15 powtórzeń.