2014-05-19, 20:28
podpór a zwis to ćwiczenia po obu stronach bieguna ćwiczebnego, flaga również inna pozycja, na jednym treningu można robić bez problemu, zależy jeszcze jaki trening, wymaga to trochę czasu odpoczynku między ćwiczeniami i seriami, jeśli robimy siłę, a jeśli wprawki izotoniczne i koncentryczne to do oporu
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.