[zahir]

Zaczynając treningi trzeba przede wszystkim wzmocnić siłę. tu królują dwa przyrządy: lina i kółka gimnastyczne które mają tę dodatkową zaletę, że symulują niestabilne środowisko, czyli fundują bodźce bardzo podobne do walki w zwarciu.

Poza siłą bardzo ważne będą elementy akrobatyczne wyrabiające sprawność ogólną i równowagę. Zacznij od stania na rękach i przewrotów. Jeśli masz kogoś, kto może Cię nauczyć salt, fiflaków itp. to super. Jeśli nie, to zapraszam na seminarium