2014-05-09, 11:39
Z kolei Ireneusz Malarecki w Zarysie fizjologii wysiłku i treningu sportowego pisze:,,Przeważa opinia, że siła skurczu jest decydującym czynnikiem w powiększaniu masy mięśniowej tj. hipertrofii. Od dawna też wiadomo, że praca statyczna oparta na ćwiczeniach izometrycznych powoduje hipertrofię mięśni. Jednak duże efekty pod tym względem daje trening oparty na ćwiczeniach dynamicznych przy dużych obciążeniach"