2014-04-29, 11:15
Polecam Ci tutorial Mrówka o podstawach na kółkach gimnastycznych. Zanim przejdziesz do wykrętów opanuj dobrze podstawy. Podpory i zwisy zwiększą Twoją siłę (zwis tyłem również elastyczność barków). Przejście pomiędzy zwisem przodem do tyłem (elementy które wrzuciłeś na zdjęciach) pozwolą Ci wyczuć przyrząd w ruchu. Dopiero wtedy pomyśl o wykrętach. Jak napisał Mrówek najlepiej na seminarium pod okiem trenera i w bezpiecznych warunkach (dół z gąbkami)