[Grubien]

1) nie rozumiem za bardzo... jak często ćwiczysz? za każdym razem to samo?
2) pompka na jednej ręce
3) szybciej opanujesz poziomkę, jeśli dorzucisz rozciąganie w skłonie i koncentryczne ćwiczenia na wzmocnienie brzucha.
4) do pełnego front levera się długo trenuje i różnymi ćwiczeniami, wiec nie oczekuj, że parę trzymań na początku treningu załatwi sprawę.

1)Ćwiczę w poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek i albo tak samo albo to podzielę tylko jeszcze nie za bardzo wiem jak
2)Dzięki za poprawę będę pamiętał
3)Rozciągam się po każdym treningu i zapomniałem dopisać wznosów prostych nóg na drążku
4)Zdaję sobie z tego sprawę jednak moim celem nr 1 jest pompka ale pomyślałem że już teraz mogę zacząć od jakiś prostych początkowych pozycji