2014-04-27, 12:36
Witam, treningi będę robił w pon,wt,czw i pt we wszystkich dynamicznych ćwiczeniach chce dochodzić do 5x5 i potem je utrudniać, pozycje statyczne będę robił tak jak jest to opisane w gim.. ABC ale post jest tak długi że nie wiem czy czegoś nie pokręciłem 
Moje cele:
-)Pompka na jednym ręku
-)Poziomka
-)FL
Plan:
1)Tuck FL
2)Tuck L-sit
3)Pompka na jednym ręku (zaczynam od ściany i będę schodził coraz niżej)
4)Podciąganie
5)Przysiady, pistolety
6)Mostek prosty
7)Proste rzeczy na kółkach wg. filmiku Mrówka
Codziennie robię od 15 do 30 głębokich przysiadów, zaczynam rozciągać nadgarstki bo bolą mnie przy np. kruku i próbuje tych resetów od OS, oprócz tego biegam w śr,pt,nd ale to tylko 30 min raczej w formie ruchu, jak osiągnę swoje cele to chcę zacząć ćwiczyć na kółkach bardziej intensywnie a i staram się podciągać w sylwetce ale ciężko o wszystkim pamiętać
Mam 175 cm, 72 kg i około 7 miesięcy temu zacząłem ćwiczyć chociaż na początku to było dość chaotyczne
Myślicie że osiągnę nim swoje cele? A może jest kiepski i ułożyć/wybrać inny ?
Moje cele:
-)Pompka na jednym ręku
-)Poziomka
-)FL
Plan:
1)Tuck FL
2)Tuck L-sit
3)Pompka na jednym ręku (zaczynam od ściany i będę schodził coraz niżej)
4)Podciąganie
5)Przysiady, pistolety
6)Mostek prosty
7)Proste rzeczy na kółkach wg. filmiku Mrówka
Codziennie robię od 15 do 30 głębokich przysiadów, zaczynam rozciągać nadgarstki bo bolą mnie przy np. kruku i próbuje tych resetów od OS, oprócz tego biegam w śr,pt,nd ale to tylko 30 min raczej w formie ruchu, jak osiągnę swoje cele to chcę zacząć ćwiczyć na kółkach bardziej intensywnie a i staram się podciągać w sylwetce ale ciężko o wszystkim pamiętać
Mam 175 cm, 72 kg i około 7 miesięcy temu zacząłem ćwiczyć chociaż na początku to było dość chaotyczne
Myślicie że osiągnę nim swoje cele? A może jest kiepski i ułożyć/wybrać inny ?