2014-06-15, 18:34
takie, że objawia się to kującym bólem w plecach, dodatkowo ogranicza mobilność kręgosłupa w odcinku piersiowym, to znaczy, że np. w przerzucie w przód lub po prostu zakres wymachu ramienia w górę jest bardzo słaby i występuje duży kąt barkowy, bo w tym momencie pracujesz odcinkiem piersiowym a nie barkami samymi, zresztą jak położysz się na plecach, podniesiesz nogi ugięte w przód i dasz ramiona w bok na podłożu ugięte w stawach łokciowych tak by łokcie i dłonie leżały na podłożu to się przekonasz jak masz ściągnięte plecy, jeśli będziesz się starał wznieść ( "szurając" po podłodze łokciami i dłońmi ) tak by mieć proste ramiona przy uszach. Poczujesz ból w plecach i jednoczesne odrywania się łokci/dłoni od podłoża, znaczy się że mobilność w barkach i plecach jest nieprawidłowa i brakuje rozciągnięcia jak również powięzi mogą być mocno przykurczone.
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.