[Michał]

jeśli jesteś wstanie zrobić więcej niż 5 powtórzeń to znaczy w serii, lub robisz dwie serie po 5 powtórzeń to znaczy, że nie kształtujesz siły i to obciążenie jest za małe dla Ciebie. Musicie zrozumieć, że nie chodzi o tak zrobienie 5 powtórzeń, tylko że 5 powtórzeń to jest taka sytuacja, że 5 powtórzenie z ledwością ledwo ledwo wykonujecie. Jeśli idziemy 5,4,3,2,1 to nie utrudniamy w kolejnych seriach pracujemy ciągle na tym samym ciężarze lub w pozycji. Jeśli idziemy od 1 do 5, to zmniejszamy ciężar można i iść od 1 do 20 jeśli chcemy

Niepotrzebnie użyłem tu 5 powtórzeń w przykładzie, bo to sugeruje trening siły. Chodzi mi o to, że często tak mam, że jestem w stanie wykonać w więcej niż jednej serii pod rząd tę samą liczbę powtórzeń. Robienie piramidy drabiny wg schematu byłoby więc ułatwianiem sobie. Bo np. w pierwszej i drugiej serii mógłbym zrobić po tyle samo powtórzeń ale wg schematu w drugiej robię o jeden mniej. Podkreślam, że nie chodzi tylko o pierwsze serie. Dużo częściej mam np. taką sytuację 4 3 3 2 2 1
Pytanie czy w takim przypadku drabina ma sens?