2014-03-25, 16:19
(2014-03-21, 23:30)rafal napisał(a): nie każdy wierzy w poranny katabolizmDokladnie. Ja cwicze zawsze rano (5-6), na czczo, nie liczac kawy. Sniadanie jem w okolicach poludnia, czasami ok 11, czasami ok 13. (pore wyznacza mi glod, a nie zegarek). Zeby bylo smieszniej (dla niedowiarkow) masa miesniowa od wrzesnia ok 5 kg w gore (co mnie srednio cieszy ogolnie) przy poziomie tkanki tluszczowej 11,9% (pomiar robiony ok miesiaca temu).
niektórzy ćwiczą tylko na czczo po 16 godzinach postu i jakoś im mięśnie nie znikają
Katabolizm i anabolizm sa to procesy ciagle, naprzemienne i rownolegle w kazdym momencie naszego zycia. Nie ma co wierzyc w mity rodem z koksiarskiej pakerni.
(2014-03-22, 19:21)Emil napisał(a): Podstawą piramidy żywieniowej obecnie są warzywa, a nie nabiał (który zresztą nigdy nie był jej podstawą). Zboża konsumowali już neandertalczycy.Podstawa piramidy zywieniowej nie ma sie co przejmowac, bo jest ustalana arbitralnie i na podstawie aktualnego widzimisie IZIZ czy czesciej amerykanskiego FDA, w ktore jestesmy slepo zapatrzeni. Jak sie zmienia piramida mozna obserwowac na stronie IZIZ.
Co do spozywania zboz i neandertalczykow to nieprawda. Zboza to rosliny z rodziny traw, wiec teoretycznie mogl je jesc kazdy roslinozzerca od poczatku ich istnienia, bo rosly dziko jak trawy. Jednak "udomowienie" zboz wyznacza poczatek neolitu czyli ok 10 tysiecy lat temu a Neandertalczyk "wyginal" ok 25 tysiecy lat temu. Wiec to nie jest zaden argument.