2014-03-12, 19:12
No ja już bym ćwiczył. A jeśli chodzi o te wznosy, to moim zdaniem bezpiecznie, ale ciężej jest robić przy drabinkach,, z tego tytułu, że nie masz możliwości odchylić się plecami i barkami do tyłu, co doprowadza do mocniejszego zaangażowania mięśnia brzucha i ud, zaś na drążku masz taką możliwość odchylania się, przez co możesz uszkodzić barki - jak ja. 
Aczkolwiek mądre trenowanie nie przyniesie Tobie kontuzji. Polecam obydwa nawet na zmianę. Jak masz możliwość ciśnij na drabinkach. Większa kompresja.
Aczkolwiek mądre trenowanie nie przyniesie Tobie kontuzji. Polecam obydwa nawet na zmianę. Jak masz możliwość ciśnij na drabinkach. Większa kompresja.