[Werin]

Obydwoje mają rację. Ja wyszedłem z założenia, że chcesz się podciągnąć bez spiny, więc podałem armstronga, po którym spali Ci mięśnie. Widzę, że jesteś laikiem dlatego Cię naprowadzę:
- są podciągnięcia i gimnastyczne podciągnięcia,
- do czego Ci się przydadzą?,
- chcesz się podciągnąć, aby była byle jaka dwucyfrówka? (ja tak robiłem)
- a tak całego ciała to ćwiczyć się nie chce? :p

---

- ile jesteś w stanie się podciągnąć na dzień dzisiejszy?

Podciągnięcia - proste ręce i broda nad drążkiem. Planuje startować do szkoły oficerskiej, więc przydałoby się podciągać te 20+
Aktualnie dam radę 15 razy się podciągnąć nachwytem.