2014-02-17, 11:01
Witam!
Jak zwykle wtrącę słowo przedmowy z tego tytułu, że mało kto posługuje się polskimi, fachowymi bądź zbliżonymi nazwami elementów gimnastycznych i tym podobnych, bo się nie chce, bo po co?, bo tak łatwiej, etc. Jest już taki wątek, aczkolwiek ja wypisałem i przetłumaczyłem te najważniejsze, które znam, dzieląc je na kategorie podporów, zwisów, kołowrotów, itp. dodatkowo w kolejności alfabetycznej, by nie było chaosu. (W dużym uproszczeniu). Specjalnie dla Was. Dla chcących.
Z lewej strony jest nazwa angielska/potoczna zaś z prawej nazwa polska/alternatywna.
Podpory:
1. Backbend/bridge - (mostek/podpór łukiem z leżenia tyłem),
2. Inverted iron cross - (odwrócony podpór z rękoma prostymi, ułożonymi bokiem na wysokości kółek/ odwrócony krzyż),
3. Iron cross - (żelazny krzyż, podpór z rękoma prostymi, ułożonymi bokiem na wysokości kółek),
4. L-sit - (poziomka/podpór przodem w siadzie prostym),
5. Maltese - (samolot/krzyż maltański/podpór przodem na wysokości kółek gimnastycznych),
6. Manna - (wysokie C/podpór w leżeniu przewrotnym),
7. Planche - (waga przodem w podporze),
8. Plank - (podpór przodem),
9. Reverse plank - (podpór tyłem),
10. Side lever/flag - (podpór w wadze bokiem/flaga),
11. Side plank - (podpór bokiem),
12. Straddle L - (podpór w siadzie rozkrocznym z rękoma w środku),
13. Support hold - (podpór na kółkach/(pozycja wyjściowa z rozmaitych podporów)),
14. V-sit - (podpór w siadzie wysokim).
Zwisy:
1. Back lever - (waga w zwisie tyłem),
2. Front lever - (waga w zwisie przodem),
3. German hang/Skin the cat - (zwis tyłem),
4. Hollow body hang - (zwis w sylwetce gimnastycznej),
5. Hanging leg lifts - (unoszenie nóg w zwisie),
6. Inverted hang - (zwis przerzutny),
7. Inverted pike hang - (zwis w leżeniu przewrotnym/ zwis przewrotny),
8. Rows hold - (półzwis postawny/ front lever z nogami na podłodze).
Stójki:
1. Handstand - (stanie na ramionach/rękach),
2. Headstand - (stanie na głowie),
3. Japaneese handstand - (japońskie stanie na rękach/Stanie na rękach na szerokim ich rozstawie),
4. One arm handstand - (stanie na jednej ręce),
5. Press headstand - (stanie na głowie ciągiem/siłowe - w pozycji kucznej, rozkroku i o prostych, złączonych nogach),
6. Press handstand/tucked/straddled/piked - (siłowe/ciągiem stanie na rękach - - w pozycji kucznej, rozkroku i o prostych, złączonych nogach).
Podciągnięcia:
1. Chin ups - (podciągnięcia podchwytem w zwisie),
2. False grip pull ups - (podciągnięcia w głębokim/"fałszywym" chwycie),
3. Front lever pull up - (podciąganie w wadze w zwisie przodem),
4. Hanging leg lifts - (unoszenie nóg do drążka w zwisie),
5. Ice cream makers - (amerykany),
6. L-sit pull ups - (podciągnięcia z nogami uniesionymi równolegle do ziemi),
7. One arm pull/chin up - (podciągnięcia na jednej ręce nachwytem/podchwytem),
8. Pull ups - (podciągnięcia nachwytem w zwisie),
9. Rope climbing - (wspinanie/podciąganie się po linie),
10. Rows - (wiosłowania/w półzwisie postawnym podciągnięcia).
Pompki:
1. Archer push ups - (ugięcia/pompki w podporze w przodem z jedną ręką wyprostowaną odwiedzioną na bok/pompki łucznika),
2. Dips/dipy - (ugięcia ramion w podporze(support hold)/ pompki szwedzkie),
3. Handstand push ups - (ugięcia ramion w staniu na rękach/pompki na rękach),
4. One arm push ups - (ugięcie ramienia w podporze na jednej ręce/pompka na jednej ręce),
5. Pike push ups - (pompki/ugięcia w pozycji łamanej),
6. Planche push up - (ugięcie ramion w wadze w podporze przodem/ pompka w wadze w podporze przodem),
7. Pseudo planche push ups - (ugięcia ramion z rękoma umieszczonymi przy biodrach),
8. Push up - (ugięcie ramion w podporze przodem/pompka w podporze przodem),
9. Wrist push ups - (pompki/ugięcia w podporze przodem na nadgarstkach).
Kołowroty, wahania, itp.:
1. Back hip circles - (obroty na biodrach do tyłu wokół drążka w podporze),
2. Fikołek do przodu - (odmyk),
3. Front hip circles - (obroty na udach wokół drążka w podporze),
4. Giant swings - (obroty wokół drążka o prostych rękach/ giganty),
5. Pullover - (wymyk).
Siady:
1. Front split - (siad wykroczny/szpagat francuski/szpagat),
2. Over split - (szpagat ujemny rozkroczny/wykroczny - nogi powyżej kąta 180 stopni/nad szpagat),
3. Pancake - (skłon klatki piersiowej do kolan w siadzie prostym/placek),
4. Pike sit - (siad prosty),
5. Side split - (siad rozkroczny/sznurek/szpagat śmierci),
6. Straddled pancake - (skłon klatki piersiowej do podłogi w siadzie rozkrocznym, rozkroku),
7. Straddled sit - (siad prosty, rozkroczny).
Leżenia:
1. Arch body hollow - (leżenie przodem, łukiem),
2. Hollow body hold - ( sylwetka/cecha gimnastyczna/leżenie tyłem, ręce przy uszach, górna część pleców zaokrąglona, część lędźwiowa przylega do podłoża, zaś nogi uniesione kilka cm nad ziemię i napięte, aż po palce stóp.),
3. Inverted pike - (leżenie przewrotne na plecach, nogi proste za głową),
4. Candle/świeca - (leżenie przerzutne na plecach).
Salta, przerzuty, skoki:
1. Back flip - (przewrót wolny w tył/salto do tyłu),
2. Backhandspring - (przerzut w tył/fiflak),
3. Backward roll/fikołek do tyłu - (przewrót w tył),
4. Carthweel - (przerzut bokiem z obrotem o 90 stopni/gwiazda),
5. Forward roll/fikołek do przodu - (przewrót w przód),
6. Front flip - (przewrót wolny w przód/salto do przodu),
7. Fronthandspring - (przerzut w przód),
8. Kip up - (wymyk z rąk/wychwyt/sprężynka),
9. Roundoff - (przerzut bokiem z obrotem 180 stopni/rundak),
10. Side flip - (przewrót wolny bokiem/ salto bokiem),
11. Skok tygrysi - (przerzut lotny do przewrotu w przód).
Salta mogą być wykonywane w pozycjach:
1. Layout - (pozycja prosta, tj. sylwetka wyprostowana.),
2. Opened - (pozycja otwarta/czwórka - zginamy nogi, a ręce przyciągamy do klatki piersiowej. W tej pozycji można również obracać się wokół własnej osi, to są śruby.),
3. Piked - (pozycja łamana, tj. tzw. placek, czyli zginamy się w biodrach z nogami wyprostowanymi, łapiąc się za podudzia bądź tylne zgięcia w kolanach, czy nawet łydki.),
4. Tucked - (pozycja kuczna/kulona, tj. przyciągamy kolana do klatki piersiowej i łapiemy się za kolana, bądź podudzia.)
Kręcąc salta możemy również obracać się wokół własnej osi ciała, to są śruby, które mogą być wykonywane z wielokrotnym obrotem.
1.Full/double/triple/quad twist - (obrót/ śruba o odpowiednio 360, 720, 1080, 1440 stopni wokół swojego ciała). Odnosi się to również do ilości salt, tj. podwójne, potrójne do tyłu/przodu.
Inne:
1.False grip - (fałszywy/głęboki chwyt),
2.Hollow back press/90degree push ups - (pompki 90 stopniowe/pompki do wagi przodem o ramionach ugiętych do stania na rękach),
3.Inverted muscle up/elevator - (odwrotne wejście siłowe/wspieranie ciągiem/winda),
4.L-sit press to handstand - (wejście z poziomki do stania na ramionach siłowo),
5.Muscle up - (wejście siłowe/wspieranie ciągiem),
6.N-up - (unoszenia nóg w pozycji kucznej z łapaniem się za golenie/ scyzoryki kuczne),
7.Overgrip - (nachwyt),
8.Pistol squats - (ugięcia na jednej nodze/pistolety/przysiady), (zaliczyłem to jako ruch push),
9.Ring chest flies - (rozpiętki na kółkach gimnastycznych),
10.RLL/Rear leg lifts - (unoszenie nóg w staniu na głowie/na koniu leżąc przodem/na drabinkach, w zwisie przerzutnym),
11.Squats - (ugięcia nóg/przysiady),
12.Undergrip - (podchhwyt),
13.V-up - (unoszenia prostych nóg z rękoma w leżeniu przodem/scyzoryki),
14.Windshield wipers - (wycieraczki/unoszenia nóg na ruchem okrężnym w leżeniu przodem, można też na drążku, kółkach, itp.).
Nazwy przyrządów gimnastycznych: (M - mężczyźni, K - kobiety)
1. Floor - plansza gimnastyczna (M,K),
2. Uneven bars - poręcze asymetryczne (K),
3. Pommel horse - koń z łękami (M),
4. Balance beam - równoważnia (K),
5. Parallel bars - poręcze równoległe (M),
6. Vault - skok/stół gimnastyczny (M,K),
7. Rings - kółka gimnastyczne (M),
8. High bar - drążek wysoki (M).
Zdaję sobie sprawę, że nie wszystkie je zawarłem, ale chciałem te najważniejsze i te najczęściej przez nas używane. Mam nadzieję, że nie będzie problemów. Trzeba będzie polonizację tutaj wprowadzić!
Moderatorów/fachowców proszę o wytknięcie mi błędów, bym je poprawił, albo by oni sami je poprawili.
Jak zwykle wtrącę słowo przedmowy z tego tytułu, że mało kto posługuje się polskimi, fachowymi bądź zbliżonymi nazwami elementów gimnastycznych i tym podobnych, bo się nie chce, bo po co?, bo tak łatwiej, etc. Jest już taki wątek, aczkolwiek ja wypisałem i przetłumaczyłem te najważniejsze, które znam, dzieląc je na kategorie podporów, zwisów, kołowrotów, itp. dodatkowo w kolejności alfabetycznej, by nie było chaosu. (W dużym uproszczeniu). Specjalnie dla Was. Dla chcących.
Z lewej strony jest nazwa angielska/potoczna zaś z prawej nazwa polska/alternatywna.
Podpory:
1. Backbend/bridge - (mostek/podpór łukiem z leżenia tyłem),
2. Inverted iron cross - (odwrócony podpór z rękoma prostymi, ułożonymi bokiem na wysokości kółek/ odwrócony krzyż),
3. Iron cross - (żelazny krzyż, podpór z rękoma prostymi, ułożonymi bokiem na wysokości kółek),
4. L-sit - (poziomka/podpór przodem w siadzie prostym),
5. Maltese - (samolot/krzyż maltański/podpór przodem na wysokości kółek gimnastycznych),
6. Manna - (wysokie C/podpór w leżeniu przewrotnym),
7. Planche - (waga przodem w podporze),
8. Plank - (podpór przodem),
9. Reverse plank - (podpór tyłem),
10. Side lever/flag - (podpór w wadze bokiem/flaga),
11. Side plank - (podpór bokiem),
12. Straddle L - (podpór w siadzie rozkrocznym z rękoma w środku),
13. Support hold - (podpór na kółkach/(pozycja wyjściowa z rozmaitych podporów)),
14. V-sit - (podpór w siadzie wysokim).
Zwisy:
1. Back lever - (waga w zwisie tyłem),
2. Front lever - (waga w zwisie przodem),
3. German hang/Skin the cat - (zwis tyłem),
4. Hollow body hang - (zwis w sylwetce gimnastycznej),
5. Hanging leg lifts - (unoszenie nóg w zwisie),
6. Inverted hang - (zwis przerzutny),
7. Inverted pike hang - (zwis w leżeniu przewrotnym/ zwis przewrotny),
8. Rows hold - (półzwis postawny/ front lever z nogami na podłodze).
Stójki:
1. Handstand - (stanie na ramionach/rękach),
2. Headstand - (stanie na głowie),
3. Japaneese handstand - (japońskie stanie na rękach/Stanie na rękach na szerokim ich rozstawie),
4. One arm handstand - (stanie na jednej ręce),
5. Press headstand - (stanie na głowie ciągiem/siłowe - w pozycji kucznej, rozkroku i o prostych, złączonych nogach),
6. Press handstand/tucked/straddled/piked - (siłowe/ciągiem stanie na rękach - - w pozycji kucznej, rozkroku i o prostych, złączonych nogach).
Podciągnięcia:
1. Chin ups - (podciągnięcia podchwytem w zwisie),
2. False grip pull ups - (podciągnięcia w głębokim/"fałszywym" chwycie),
3. Front lever pull up - (podciąganie w wadze w zwisie przodem),
4. Hanging leg lifts - (unoszenie nóg do drążka w zwisie),
5. Ice cream makers - (amerykany),
6. L-sit pull ups - (podciągnięcia z nogami uniesionymi równolegle do ziemi),
7. One arm pull/chin up - (podciągnięcia na jednej ręce nachwytem/podchwytem),
8. Pull ups - (podciągnięcia nachwytem w zwisie),
9. Rope climbing - (wspinanie/podciąganie się po linie),
10. Rows - (wiosłowania/w półzwisie postawnym podciągnięcia).
Pompki:
1. Archer push ups - (ugięcia/pompki w podporze w przodem z jedną ręką wyprostowaną odwiedzioną na bok/pompki łucznika),
2. Dips/dipy - (ugięcia ramion w podporze(support hold)/ pompki szwedzkie),
3. Handstand push ups - (ugięcia ramion w staniu na rękach/pompki na rękach),
4. One arm push ups - (ugięcie ramienia w podporze na jednej ręce/pompka na jednej ręce),
5. Pike push ups - (pompki/ugięcia w pozycji łamanej),
6. Planche push up - (ugięcie ramion w wadze w podporze przodem/ pompka w wadze w podporze przodem),
7. Pseudo planche push ups - (ugięcia ramion z rękoma umieszczonymi przy biodrach),
8. Push up - (ugięcie ramion w podporze przodem/pompka w podporze przodem),
9. Wrist push ups - (pompki/ugięcia w podporze przodem na nadgarstkach).
Kołowroty, wahania, itp.:
1. Back hip circles - (obroty na biodrach do tyłu wokół drążka w podporze),
2. Fikołek do przodu - (odmyk),
3. Front hip circles - (obroty na udach wokół drążka w podporze),
4. Giant swings - (obroty wokół drążka o prostych rękach/ giganty),
5. Pullover - (wymyk).
Siady:
1. Front split - (siad wykroczny/szpagat francuski/szpagat),
2. Over split - (szpagat ujemny rozkroczny/wykroczny - nogi powyżej kąta 180 stopni/nad szpagat),
3. Pancake - (skłon klatki piersiowej do kolan w siadzie prostym/placek),
4. Pike sit - (siad prosty),
5. Side split - (siad rozkroczny/sznurek/szpagat śmierci),
6. Straddled pancake - (skłon klatki piersiowej do podłogi w siadzie rozkrocznym, rozkroku),
7. Straddled sit - (siad prosty, rozkroczny).
Leżenia:
1. Arch body hollow - (leżenie przodem, łukiem),
2. Hollow body hold - ( sylwetka/cecha gimnastyczna/leżenie tyłem, ręce przy uszach, górna część pleców zaokrąglona, część lędźwiowa przylega do podłoża, zaś nogi uniesione kilka cm nad ziemię i napięte, aż po palce stóp.),
3. Inverted pike - (leżenie przewrotne na plecach, nogi proste za głową),
4. Candle/świeca - (leżenie przerzutne na plecach).
Salta, przerzuty, skoki:
1. Back flip - (przewrót wolny w tył/salto do tyłu),
2. Backhandspring - (przerzut w tył/fiflak),
3. Backward roll/fikołek do tyłu - (przewrót w tył),
4. Carthweel - (przerzut bokiem z obrotem o 90 stopni/gwiazda),
5. Forward roll/fikołek do przodu - (przewrót w przód),
6. Front flip - (przewrót wolny w przód/salto do przodu),
7. Fronthandspring - (przerzut w przód),
8. Kip up - (wymyk z rąk/wychwyt/sprężynka),
9. Roundoff - (przerzut bokiem z obrotem 180 stopni/rundak),
10. Side flip - (przewrót wolny bokiem/ salto bokiem),
11. Skok tygrysi - (przerzut lotny do przewrotu w przód).
Salta mogą być wykonywane w pozycjach:
1. Layout - (pozycja prosta, tj. sylwetka wyprostowana.),
2. Opened - (pozycja otwarta/czwórka - zginamy nogi, a ręce przyciągamy do klatki piersiowej. W tej pozycji można również obracać się wokół własnej osi, to są śruby.),
3. Piked - (pozycja łamana, tj. tzw. placek, czyli zginamy się w biodrach z nogami wyprostowanymi, łapiąc się za podudzia bądź tylne zgięcia w kolanach, czy nawet łydki.),
4. Tucked - (pozycja kuczna/kulona, tj. przyciągamy kolana do klatki piersiowej i łapiemy się za kolana, bądź podudzia.)
Kręcąc salta możemy również obracać się wokół własnej osi ciała, to są śruby, które mogą być wykonywane z wielokrotnym obrotem.
1.Full/double/triple/quad twist - (obrót/ śruba o odpowiednio 360, 720, 1080, 1440 stopni wokół swojego ciała). Odnosi się to również do ilości salt, tj. podwójne, potrójne do tyłu/przodu.
Inne:
1.False grip - (fałszywy/głęboki chwyt),
2.Hollow back press/90degree push ups - (pompki 90 stopniowe/pompki do wagi przodem o ramionach ugiętych do stania na rękach),
3.Inverted muscle up/elevator - (odwrotne wejście siłowe/wspieranie ciągiem/winda),
4.L-sit press to handstand - (wejście z poziomki do stania na ramionach siłowo),
5.Muscle up - (wejście siłowe/wspieranie ciągiem),
6.N-up - (unoszenia nóg w pozycji kucznej z łapaniem się za golenie/ scyzoryki kuczne),
7.Overgrip - (nachwyt),
8.Pistol squats - (ugięcia na jednej nodze/pistolety/przysiady), (zaliczyłem to jako ruch push),
9.Ring chest flies - (rozpiętki na kółkach gimnastycznych),
10.RLL/Rear leg lifts - (unoszenie nóg w staniu na głowie/na koniu leżąc przodem/na drabinkach, w zwisie przerzutnym),
11.Squats - (ugięcia nóg/przysiady),
12.Undergrip - (podchhwyt),
13.V-up - (unoszenia prostych nóg z rękoma w leżeniu przodem/scyzoryki),
14.Windshield wipers - (wycieraczki/unoszenia nóg na ruchem okrężnym w leżeniu przodem, można też na drążku, kółkach, itp.).
Nazwy przyrządów gimnastycznych: (M - mężczyźni, K - kobiety)
1. Floor - plansza gimnastyczna (M,K),
2. Uneven bars - poręcze asymetryczne (K),
3. Pommel horse - koń z łękami (M),
4. Balance beam - równoważnia (K),
5. Parallel bars - poręcze równoległe (M),
6. Vault - skok/stół gimnastyczny (M,K),
7. Rings - kółka gimnastyczne (M),
8. High bar - drążek wysoki (M).
Zdaję sobie sprawę, że nie wszystkie je zawarłem, ale chciałem te najważniejsze i te najczęściej przez nas używane. Mam nadzieję, że nie będzie problemów. Trzeba będzie polonizację tutaj wprowadzić!
Moderatorów/fachowców proszę o wytknięcie mi błędów, bym je poprawił, albo by oni sami je poprawili.