2014-02-13, 00:44
ja myślę, że stać Cię na więcej, spróbuj zrobić podpór na palcach obciągniętych stóp, o ramionach prostych przy uszach i dajesz je jak najdalej i trzeba utrzymać jak najdłużej. Ja deski teraz robię takie, że po daniu ramion do przodu dotykam nosem podłoża i utrzymuję
plecy masz dobrze zaokrąglone, brzuch jest wciśnięty, taką pozycję trzeba utrzymać dając jak najdalej położyć dłonie
plecy masz dobrze zaokrąglone, brzuch jest wciśnięty, taką pozycję trzeba utrzymać dając jak najdalej położyć dłonie