2014-02-14, 15:09
Do znudzenia będę powtarzał, że rolę treningu bez sprzętu, świetnie spełniają sylwetki gimnastyczne. wystarczy kawałek podłogi i można przerobić wszystkie grupy mięśniowe, przy okazji ucząc się bezcennych nawyków, które pomogą w wykonywaniu elementów gimnastycznych. między innymi dlatego katujemy wciąż w Konfrontacjach podpory, kołyski itp. Problem leży jednak w tym, że bardzo często są one źle wykonywane. Podpór przodem (plank), czy tyłem, jest dość popularnym ćwiczeniem. Trudno jednak znaleźć na yt filmik który pokazywał by prawidłowe gimnastyczne wykonywanie tych ćwiczeń. Prawidłowo i gimnastycznie to znaczy w taki sposób, by te pozycje wręcz masakrowały mięśnie. By to było możliwe, konieczne jest zwrócenie uwagi na detale techniczne