2014-01-13, 16:42
Robercie, moim zdaniem bardzo dobrze opracowany zestaw do rozciagania jest w Lafayu, sam go testowalem, w pelnej wersji zajmuje ok. 40min. Jak masz problemy z kolanami to wyrzuc siad plotkarski i podobne - lacznie chyba 4 cwiczenia. Spokojnie sie rozciagniesz tak zeby zrobic poprawne pike position. U mnie przed grudniowa kontuzja nie stanowilo to problemu, a robilem tylko Lafay i pilates na rozciaganie.
"Pasja jest absolutnie konieczna do osiągnięcia długotrwałego sukcesu jakiegokolwiek rodzaju" Donald Trump