2013-12-31, 16:47
Jako, że moja technika leży i kwiczy, będę tutaj wrzucał filmiki/zdjęcia jak ćwiczę różne rzeczy, z prośbami o rady i próbował z czasem się poprawić.
Dzisiaj pierwsza rzecz, ćwiczenie pod planche.
https://www.dropbox.com/s/6jzzco52h1pjpa...2-2013.wmv
(Trochę dziwnie tak powoli do przodu się wychylam, ale jakbym się wywalił to bym twarzą w szafę uderzył
)
Oczywiście gdy ćwiczę, to staram się trzymać jak najdłużej, tutaj tylko chciałem pokazać jak to wychodzi.
No i pytania
1) Tyłek mi trochę do góry idzie przy tym, czy to normalne?
2) Gdy robię to na rączkach do pompek, bardzo mocno napinają mi się przedramiona. Macie jakieś konkretne propozycje rozgrzewki przed robieniem tego ćwiczenia?
3) Przy planche "na ziemi" ćwiczę z palcami odchylonymi trochę na boki, a nie do przodu. Robię tak, bo boję się o nadgarstki. Uprawiając inny sport wymagający dobrego stanu nadgarstków, chyba nie powinienem "bawić się" w wersję z palcami na wprost? Mam rację?
4) Robię jeszcze dodatkowo pompki z dłońmi przy biodrach, z palcami zwróconymi do tyłu. Czy tylko tymi dwoma ćwiczeniami będę w stanie dojść do dechy?
Dzisiaj pierwsza rzecz, ćwiczenie pod planche.
https://www.dropbox.com/s/6jzzco52h1pjpa...2-2013.wmv
(Trochę dziwnie tak powoli do przodu się wychylam, ale jakbym się wywalił to bym twarzą w szafę uderzył
)Oczywiście gdy ćwiczę, to staram się trzymać jak najdłużej, tutaj tylko chciałem pokazać jak to wychodzi.
No i pytania
1) Tyłek mi trochę do góry idzie przy tym, czy to normalne?
2) Gdy robię to na rączkach do pompek, bardzo mocno napinają mi się przedramiona. Macie jakieś konkretne propozycje rozgrzewki przed robieniem tego ćwiczenia?
3) Przy planche "na ziemi" ćwiczę z palcami odchylonymi trochę na boki, a nie do przodu. Robię tak, bo boję się o nadgarstki. Uprawiając inny sport wymagający dobrego stanu nadgarstków, chyba nie powinienem "bawić się" w wersję z palcami na wprost? Mam rację?
4) Robię jeszcze dodatkowo pompki z dłońmi przy biodrach, z palcami zwróconymi do tyłu. Czy tylko tymi dwoma ćwiczeniami będę w stanie dojść do dechy?