[zahir]

Czytam tą książkę Ilse Buck i coraz bardziej jestem pod wrażeniem. Proponowane tam ćwiczenia, to świetne rozwiązanie, gdy nie mamy czasu, miejsca itp. Dodatkowo mój znajomy - świetny fizyko terapeuta poleca ćwiczenia izometryczne na rozgrzewę. Twierdzi, że jest to najszybszy znany mu sposób na przygotowanie mięśni do wysiłku. Jako ciekawostkę dodam, że Ilse Buck proponuje ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, łącznie z ćwiczeniem mięśni twarzy. Podobno jest tam 18 mięśni. Nietrenowane, powodują opadanie policzków i tym podobne efekty spotykane u ludzi starszych. Myślę, że to ciekawa alternatywa do operacji plastycznych i botoksu a zdecydowanie tańsza