2014-03-13, 21:11
To co odczuwasz w bicepsie może być wynikiem nie pełnego ruchu w podciąganiu, natomiast ból w barku jest raczej efektem rozluźnienia się w dolnej fazie podciągania. Pamiętaj, by wciąż być napiętym w tym ćwiczeniu.
Co do ćwiczeń rozluźniających barki, to ważna jest "huśtanie" się na drążku połączone z rotacją barków. Mrówek pokazuje to ćwiczenie w swoim nowym tutorialu z wspierania (muscle up) który ukaże się lada dzień
Co do ćwiczeń rozluźniających barki, to ważna jest "huśtanie" się na drążku połączone z rotacją barków. Mrówek pokazuje to ćwiczenie w swoim nowym tutorialu z wspierania (muscle up) który ukaże się lada dzień