2013-12-19, 13:53
Witam z góry dziękuje wszystkim forumowiczom za odpowiedz odnośnie mojego poprzedniego posta ,przejdę do sedna sprawy otóż ćwiczę kalistenikę 4 miesiąc podciąganie na drążku pompki przysiady ale mam ogromny problem z wykonaniem ewolucji tuck planche, nie potrafię nawet sekundy utrzymać tej pozycji nie wiem czy brakuje mi siły czy technika kuleje chciałem dodać że ćwiczenia staram się wykonywać z głową, na drążku opuścić barki napiąć mięsień najszerszy , ale od nie dawna przy pozycji tuck planche gdy próbuje bolą mnie barki i strzelają kciuki nie wiem czym może być to spowodowane chciałem napisać że niedawno byłem u lekarza sportowego kręgosłup i kolana mam w dobrym stanie, trenuje sporty walki bjj 2 lata ,bardzo tez chciałbym nauczyć się planche proszę o pomoc o porady będę bardzo wdzięczny dzięki z góry za odpowiedź Pozdrawiam ludzi z pasją pozdrawiam Michael 