2013-12-10, 18:52
(2013-12-10, 18:24)Patryś napisał(a): Miałem też problem z back leverem, stałem na advanced tucku, i nie mogłem ruszyć dalej, o dziwno pomogły mi mostki, wykonywałem je 3-4 razy w tygodniu, nie ćwicząć przy tym Back Levera, i po 4 tygodniach od advanced tucka, trzymałem IDEALNEGO back levera około 4 sekund. Więc może mostki są rzeczą, której potrzebujesz, a dokładniej schodzenie po ścianie
Z chęcią bym zobaczył idealną wagę tyłem, jeśli masz gdzie nagrać.