2013-12-06, 19:47
Robiąc podchwytem bardziej angażujesz bicepsy i przygotowujesz stawy łokciowe do trudniejszych elementów np rozpięć. Dla wielu osób z SW ważne jest żeby zrobić BL i nie myślą o tym jak można wyciągnąć jeszcze więcej z tego ćwiczenia. Dlatego robią nachwytem i wiszą jak banany wygięci. Jak to mówi Sommer "Do it right or don't bother".
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer