Plan w oparciu o masę własnego ciała

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Plan w oparciu o masę własnego ciała

matmat2000
Junior Member

Liczba postów: 14
1
Dołączył: 2013-09-16
Reputacja: 0

#11

2013-09-28, 22:35

(2013-09-28, 22:23)wattie napisał(a): Skoro piszesz na forum gimnastycznym rozumiem że chcesz używać masy własnego ciała. Możesz spróbować wybrać 4 ćwiczenia na górę ciała (2 pchane i 2 ciągnione) o trudności by wykonać ok. 7 powtórzeń, robisz tego 3-5 serii po 5 powtórzeń + ćwiczenia na nogi. Czyli FBW 3x w tygodniu.

Ok rozumiem, tylko że w takim przypadku i tak wyjdzie 5 albo 6 ćwiczeń, więcej niż w moim aktualnym planie. Lepie wykonywać te same ćwiczenia na każdym treningu?

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-09-28, 16:43

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez zahir - 2013-09-28, 17:20

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-09-28, 18:19

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Michał - 2013-09-28, 20:00

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez wattie - 2013-09-28, 20:54

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-09-28, 21:59

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez zahir - 2013-09-28, 22:13

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-09-28, 22:18

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez wattie - 2013-09-28, 22:15

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez wattie - 2013-09-28, 22:23

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-09-28, 22:35

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez wattie - 2013-09-28, 22:49

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-09-29, 09:32

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez wattie - 2013-09-29, 12:01

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-09-30, 22:37

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez zahir - 2013-09-29, 12:49

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Luko - 2013-10-01, 10:55

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Mrowek - 2013-10-01, 13:48

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-10-01, 19:29

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Jugger - 2013-10-02, 10:56

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-10-02, 12:06

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Jugger - 2013-10-02, 15:32

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Mrowek - 2013-10-01, 20:35

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-10-01, 23:32

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-10-02, 16:44

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Jugger - 2013-10-04, 09:24

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-10-04, 12:17

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez rafal - 2013-10-04, 13:17

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Tomo Bird - 2013-10-04, 22:41

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez matmat2000 - 2013-10-05, 18:31

RE: Plan w oparciu o masę własnego ciała - przez Tomo Bird - 2013-10-05, 19:54

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości