2013-09-28, 21:59
(2013-09-28, 20:54)wattie napisał(a): Jeśli będziesz wykonywać te 5x5 tak jak trzeba to bardzo szybko się zajedziesz i zniechęcisz do treningu. Taką ilością ćwiczeń nie wykorzystasz swojego pełnego potencjału siłowego bo nie będziesz miał na to siły. 5x5 stosuje się maksymalnie do kilku PODSTAWOWYCH ćwiczeń WIELOSTAWOWYCH a nie izolowanych jak rozpiętki i to w takiej ilości. Aktualnie ten trening to ponad godzina przerw między seriami podczas których nic nie będziesz robić a i tak efekt będzie znikomy.
Właśnie zastanawiałem się czy rozpiętki są tutaj dobrym pomysłem. Muszę odpoczywać pomiędzy seriami to chyba normalne jedynie że masz jakieś rozwiązanie? 4 ćwiczenia to chyba nie jest tak dużo, wykonując split kulturystyczny robiłem więcej ćwiczeń i sumując znacznie więcej powtórzeń