[Jabłonciuś]

Cześć. W kwestii ćwiczeń gimnastycznych jestem początkujący. Tzn ćwiczyłem jakiś czas temu wg ,,Skazanego..." ale się poddałem... Trenowałem dość intensywnie sporty walki i moją ogólną kondycję spotrową uznaję za śednią. Chciałbym jakoś zacząć wg waszych wskazówek lecz wiele terminologii jest dla mnie obcych. Co do powyższego tekstu, bo rozumiem, że skierowany jest do osób takich jak ja, mam pewne pytania. Co mam rozumieć poprzez termin ,,ilość stacji w obwodzie? Nie wiem też jak mam rozumieć wartość 40% obciążenia jak i jak inerpretować intensywność na poziomie 50%? Pytania mogą wam zapewne wydawać się śmieszne ale wolę zapytać niż się domyślać
Ale to jeszcze nike koniec... czy znajdę gdzieś jakieś zestawienie tych wszystkich ćwiczeń odpowiednich do tego sposobu adaptacji?
Chciałbym za wszelką cenę zacząć trenować ale przede wszystkim chcę to robić dobrze? Mogę liczyć na czyjąś pomoc? Pzdr