[Hannibal]

Robiąc 30 dipów na poręczach, miałem problem żeby zrobić 5 na kółkach. Co do podciągania to nie ma, aż takiej różnicy, co mogę dodać od siebie do treningu na kółkach:
-Robić sobie podpory na kółkach, najlepiej z odkręconymi kółkami
-Wyrobić false grip(głęboki chwyt), najlepiej wisząc, albo ucząc się wspierania ciągiem
-Po prostu ćwiczyć, na początku robiłem dużo dipów jak zaczynałem i pompek.
-Kółka są bardzo trudnym przyrządem, ale dają chyba najwięcej satysfakcji, jak na salę zacząłem chodzić, to po pierwszej próbie na kółkach później połowę czasu poświęcałem na trening na kółkach na każdym treningu. Aż w końcu wspieranie ciągiem się nauczyłem.

gdy pierwszy raz zetknąłem się z kółkami to bez problemu zrobiłem 2-3 muscle ups