[rafal]

wielkie dzięki, to już wiem w którą stronę iść ;-) BL i FL będę trenował na kółkach ale planch to jednak na ziemi bo wizja tego ćwiczenia na kółkach mnie przeraża ;-)

zdecydowanie planche na kółkach jest nawet trudniejszy od Iron Cross'a.
zacznij od MU bo najłatwiejsze ale oczywiście równolegle możesz trenować FL, BL i planche. Do rozpięć też są progresje więc nic nie stoi na przeszkodzie