2017-12-26, 13:06
Cześć,
od roku ćwiczę z wykorzystaniem głównie własnej masy ciała. Niestety zdążyłem się w tym czasie nabawić dwóch kontuzji (plecy). Osatatnia była szczególnie uciążliwa i mniej więcej dwa miesiące przyszło mi wracać do stanu sprzed kontuzji. Zdałem sobie sprawę, że moje treningi nie były właściwie zbilansowane. Teraz już wiem jak duże znaczenie ma rozciąganie wszystkich części ciała... mam nadzieję, że podpatrując najlepszych w tej dziedzinie i wsłuchując się w Wasze rady uda mi się uniknąć tego typu nieprzyjemności w przyszłości.
Pzdr.
od roku ćwiczę z wykorzystaniem głównie własnej masy ciała. Niestety zdążyłem się w tym czasie nabawić dwóch kontuzji (plecy). Osatatnia była szczególnie uciążliwa i mniej więcej dwa miesiące przyszło mi wracać do stanu sprzed kontuzji. Zdałem sobie sprawę, że moje treningi nie były właściwie zbilansowane. Teraz już wiem jak duże znaczenie ma rozciąganie wszystkich części ciała... mam nadzieję, że podpatrując najlepszych w tej dziedzinie i wsłuchując się w Wasze rady uda mi się uniknąć tego typu nieprzyjemności w przyszłości.
Pzdr.