2018-01-18, 22:31
Nie martw się, ja po zwichnięciu barku po roku robię każde ćwiczenie sprzed kontuzji. Nie tylko powróciłem do używalności, ale nawet jakiś progres jest. Ważne, żeby nie robić dynamicznych elementów na początku. wiele dało mi ćwiczenie stożka rotatorów na gumie, bieganie i pływanie klasykiem. zdrówka 
Lepiej być pulchnym, niż podobać się byle komu.