2017-09-22, 10:58
Oczywiście rozciąganie jest, po każdym treningu, a jeśli nie bezpośrednio po nim to kilka godzin później (swoją drogą zauważyłem, że ta opcja jest dużo lepsza, jak dla mnie). Dodatkowo mam 2 jednostki "treningowe" poświęcone na rozciąganie i pracę z rollerem osobno dla góry i dołu ciała. Co do sylwetek dodałem do planów plank, planki bokie, hollowbody, core compression - początkowa progresja do l-sita bodajże, russian twist 
Poza tym jeśli mam więcej czasu to wieczorami niezależnie od planowanych jednostek mobility, rozbijam czworogłowy uda, mięśnie klatki piersiowej i robię stretching pod te 2 partie, bo z nimi największy problem mam, choć już czuć poprawę
Mam pytanie co do treningu nóg, jak to wygląda w gimnastyce? Co sądzicie na temat pistoletów i jak zacząć z nimi przygodę?
Poza tym jeśli mam więcej czasu to wieczorami niezależnie od planowanych jednostek mobility, rozbijam czworogłowy uda, mięśnie klatki piersiowej i robię stretching pod te 2 partie, bo z nimi największy problem mam, choć już czuć poprawę
Mam pytanie co do treningu nóg, jak to wygląda w gimnastyce? Co sądzicie na temat pistoletów i jak zacząć z nimi przygodę?