2017-05-27, 12:55
Witam wszystkich,
Trenuję od roku Street Workout, zaczynałem całkiem od zera. Potrafię zrobić bez problemu takie ćwiczenia jak wymyk/odmyk, L-sit (na drążku także na 1 ręce) czy muscle up (nie do końca siłowy), ale nie radzę sobie z elbow lever (waga na łokciach) i back lever (waga tyłem) mimo wzmacniania lędźwi czy brzucha. W przypadku "backa" przy wyprostowaniu nóg za drążkiem i rozpoczęcia opuszczania się dość szybko następuje moment w którym lecę w dół. Jedynie jestem w stanie utrzymać jako tako pozycję "Tuck back lever" (waga kuczna). Kiedy próbuję zrobić elbow lever na ziemi tracę równowagę, a kiedy układam ręce na podwyższeniu mogę tylko oderwać stopy na kilka centymetrów od ziemi
Co mogę zrobić, aby się poprawić w tych elementach? Dodam jeszcze że mam 189cm wzrostu co raczej nie ułatwia sprawy w nauce elementów statycznych. Będę wdzięczny za wszelkie rady 
Trenuję od roku Street Workout, zaczynałem całkiem od zera. Potrafię zrobić bez problemu takie ćwiczenia jak wymyk/odmyk, L-sit (na drążku także na 1 ręce) czy muscle up (nie do końca siłowy), ale nie radzę sobie z elbow lever (waga na łokciach) i back lever (waga tyłem) mimo wzmacniania lędźwi czy brzucha. W przypadku "backa" przy wyprostowaniu nóg za drążkiem i rozpoczęcia opuszczania się dość szybko następuje moment w którym lecę w dół. Jedynie jestem w stanie utrzymać jako tako pozycję "Tuck back lever" (waga kuczna). Kiedy próbuję zrobić elbow lever na ziemi tracę równowagę, a kiedy układam ręce na podwyższeniu mogę tylko oderwać stopy na kilka centymetrów od ziemi
Co mogę zrobić, aby się poprawić w tych elementach? Dodam jeszcze że mam 189cm wzrostu co raczej nie ułatwia sprawy w nauce elementów statycznych. Będę wdzięczny za wszelkie rady